❄ Зимой наш организм особенно нуждается в полезных веществах, поэтому питание обязательно должно содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку, быть сбалансированным и разнообразным. При этом каждому из нас знакомо желание налечь на высококалорийное блюдо или десерт в холода.
Какие же правила зимнего питания стоит соблюдать? 👇
🌾 Не обходи вниманием сложные углеводы. Они отлично насыщают, заряжают организм энергией и препятствуют набору лишнего веса.
🍊 Включай в меню продукты, богатые антиоксидантами. Они поддерживают иммунную систему и препятствуют простудным заболеваниям. Больше всего их содержится в овощах и фруктах фиолетового, красного и оранжевого цвета.
🦐 Увеличивай калорийность за счёт полезных белков: мясо рыбы и птицы, морепродуктов и печени.
🚰 Не пренебрегай водой. Зимой наш организм требует меньше воды, но даже в холодное время года норма составляет не менее 1,5-2 литров жидкости в день.
🧂 Экспериментируй со вкусом с помощью специй. Они помогут придать новые оттенки привычному блюду и согреться в холода.
🍫 Балуй себя вкусными и полезными сладостями. Отличный вариант — фруктово-ореховые батончики PLANT TO TABLE by Nutrilite™. Они дарят заряд сил и энергии и отлично подходят в качестве перекуса. https://vk.cc/c8Dc2r
Ставь лайк, если хочешь ещё больше полезной информации от нас 🤩
#amway #nutrilite #amwayproducts #amwaylife #амвэй #батончики #перекуспп #перекуснаработе #правильноеменю #батончикмюсли #батончикпп
