Дневник питания — гарантия результата 👌
Знаешь, почему люди, которые интересуются фитнесом, прибегают к подсчёту калорий? Ответ прост. Только точный, скрупулёзный подсчёт и дефицит калорий гарантирует потерю веса, а профицит — набор.
Такой способ имеет целый ряд преимуществ, среди которых:
✅ Возможность сделать свои бессознательные привычки осознанными;
✅ Демонстрация серьёзности намерений;
✅ Подкрепление планируемых изменений;
✅ Удобный инструмент планирования;
✅ Особый терапевтический эффект: человек ест меньше, если знает, что всё это будет записано.
Опыт показывает, что аккуратное ведение пищевого дневника всего лишь в течение недели позволяет весьма эффективно перестроить отношения с едой и приобрести навыки питания стройного человека. Мы все визуалы, и это 100% поможет тебе осознать, что и сколько ты ешь. Ты поймешь, что на самом деле управлять весом не так тяжело. Да, это труд, но он посильный и с супервознаграждением в виде тела мечты.
Хочешь завести пищевой дневник? Вот несколько полезных советов перед стартом:
☝ Не обманывай себя и считай всё, включая напитки и соусы. Этот анализ позволит увидеть, какие продукты являются очень калорийными и подумать, чем их можно заменить.
☝ Действуй постепенно и не отходи резко от своего привычного рациона. Так ты сможешь психологически подготовиться к изменениям.
☝ Будь терпеливее и не сбивайся с намеченного пути.
☝ Контролировать размер порций и соблюдать принципы здорового питания поможет NUTRILITE™ Контроль аппетита. Цена после регистрации 2 622 руб. https://vk.cc/c8KI5i
☝ Скачай одну из программ для подсчёта калорий. Гарантируем, ты удивишься, когда поймешь, как питаешься на самом деле.
Ставь лайк, если уже используешь дневник питания, и поделись своим мнением в комментариях
NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Консультации по питанию со специалистом NUTRILITE™ не являются медицинскими консультациями.
#amway #nutrilite #правильноепитание #пищевыедобавки #едадляпохудения #функциональныепродукты #зож #дневникпитания
